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ヨガとは、「精神と肉体を、最も安定した状態に近づける方法」としてインドで発祥しました。
現在のヨガは、柔軟体操、健康法、ダイエット、様々な問題を抱える現代社会にあわせたストレス解消法など様々な目的で行われていますが、それらは本来のヨガの目的の一部に過ぎません。

様々のスタイルのヨガが存在しますが、その中でも、現在最も主流となっているヨガは、体のバランスを整える為の「ハタヨガ」と呼ばれるヨガです。
Ki.schoolでのヨガはこのハタヨガを行います。
身体にもココロもブレない軸を作り、バランスよくしなやかで力強さを作っていきます。

ピラティスは、姿勢の悪さや歪みなどのクセを改善するために体幹部を強化し、美しくしなやかな体へと導くエクササイズです。
単なる筋肉トレーニングとは異なり、メンタル面や呼吸法を重要視し、体幹を鍛えていきます。

レッスンでは、身体の深部の筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こします。
骨盤や背骨を正しく戻す事で姿勢が良くなり内臓の働きの改善にも役立ちます！